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SPAZIO  PSI

Studio di Psicologia e Psicoterapia - Roma
           Dott.ssa Ida Lopiano e dott. Arturo Mona, psicologi - psicoterapeuti

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    Dott.ssa Lopiano: 320.0450719
   
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- Che cos’è il Training Autogeno
- Ambiti di applicazione del Training Autogeno in Psicoterapia
- Gli esercizi del Training Autogeno
- I nostri corsi di Training Autogeno

 Il Training autogeno

 
 
Che cos’è il Training Autogeno:
 Il Training Autogeno viene considerato come una tecnica che produce nella persona che la pratica, un cambiamento reale e
 concreto sia da un punto di vista psichico che fisiologico. Tali cambiamenti riguardano cioè da una parte la struttura di personalità ,
 dall’altra il sistema neurovegetativo della persona.
 Il metodo che ha avuto la più ampia diffusione è quello elaborato dal neurologo berlinese J.H. Schultz nel 1932.
 Il Training Autogeno è una tecnica che va acquisita mediante l’aiuto del professionista e che può in seguito essere
 in seguito utilizzata dalla persona autonomamente.

 Ambiti di applicazione del Training Autogeno in psicoterapia:
 Nell’ambito della psicoterapia il training autogeno può essere utilizzato quale supporto (e non in sostituzione) al trattamento di
 diversi disturbi di origine psichica.
 In particolare questa tecnica si è rivelata efficace nel trattamento di disturbi funzionali che riguardano il sistema neurovegetativo,
 quali ad es. cefalee, problemi respiratori o tachicardie legate a
manifestazioni ansiose, disturbi del colon irritabile e dispepsia
 funzionale, quando ne siano state dimostrate le origine psichiche.
 Il Training autogeno è stato inoltre utilizzato con successo quale supporto al trattamento psicoterapeutico di alcune nevrosi
(fobie,
 
ipocondria, ansia e attacchi di panico, ansia sociale, balbuzie e problematiche della sfera sessuale.
 Il training autogeno viene inoltre utilizzato nella profilassi al parto, in ambito educativo e nello sport.

 Gli esercizi previsti nel Training Autogeno:
 Il primo passo da effettuare per poter iniziare gli esercizi previsti dal Training Autogeno è il rilassamento.
 La capacità di rilassarsi rappresenta un presupposto fondamentale per la pratica degli esercizi, e come questi richiede allenamento
 da parte della persona.
 Il Training Autogeno prevede i seguenti esercizi:

 
1- Esercizio della pesantezza: la persona impara gradualmente a rilassare le diverse parti del corpo, associandovi la percezione
     di pesantezza che genera uno stato di ipotonia muscolare.
 
2- Esercizio del calore: la persona impara a distendere i propri vasi (a produrre cioè una vasodilatazione sul proprio corpo),
      allenandosi, inizialmente con l’aiuto del professionista, a percepire sensazioni di calore in diverse parti del corpo. Questo
      esercizio richiede una notevole concentrazione.
 3- Esercizio del cuore (o del controllo cardiaco): la persona impara a produrre dei miglioramenti della funzione cardiovascolare,
      allenandosi a sentire uno stato di calma.
 
4- Esercizio del respiro: la persona impara a concentrarsi e a migliorare la propria funzione respiratoria.
 5- Esercizio del plesso solare: la persona si allena a produrre un aumento del flusso sanguigno nei suoi organi interni (stomaco,
      intestino, fegato, ecc.) e impara a sentire distenzione e benessere a livello degli organi stessi.
 6- Esercizio della testa o della fronte fresca: la persona impara a una vasocostrizione a livello della zona encefalica. Spesso
      questo esercizio produce benefici sui mal di testa.

 

 :: I nostri corsidi Training Autogeno rivolti a gruppi o a singoli

Il gruppo di Training Autogeno, condotto dal dott. Arturo Mona, è aperto a circa 10 partecipanti ed ha la durata di 3 mesi. Gli incontri settimanali (uno a settimana), hanno la durata di un’ora ciascuno.
L’obiettivo consiste nell’apprendimento del Training Autogeno attraverso l’effettuazione di esercizi ed esperienze inizialmente condotte all’interno del gruppo. Al termine del corso ogni partecipante potrà continuare a praticare la tecnica autonomamente.
Il costo totale del corso è di 300 euro iva inclusa per i partecipanti al gruppo.
I corsi individuali prevedono 10 incontri settimanali della durata di un’ora ciascuno e il costo di 40 euro (iva inclusa) per ogni incontro.

Info e prenotazioni: Tel. 338.1666010 / 320.0450719 / 06.83505663
 

 
 
:: Collaborazione con
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